RECETARIO
Somos lo que comemos Es muy importante llevar una dieta adecuada y equilibrada para el buen funcionamiento de nuestro organismo, esto nos ayudará a mantener un buen equilibrio físico y mental y además a gozar de un buen estado de salud.
Una correcta alimentación nos permite reforzar el sistema inmunológico y contraer con esto menos enfermedades. Una dieta equilibrada se considera junto con el ejercicio una manera importante de reducir los riesgos para la salud como la obesidad, diabetes e hipertensión arterial, entre muchas más enfermedades.
Algunas recomendaciones para una Dieta Sana.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Reducir el consumo de grasas y azúcares.
- Reducir el consumo de sal.
- Hacer actividad física.
- Tomar suficiente agua 1.5-2 litros al día.
- Dormir 6-8 horas diarias.
Rosca de Reyes
Calentamos por algunos segundos la leche con una cucharada de azúcar en una olla…
Pollo en Gravy de membrillo
Armamos un rollo de pollo con requesón y ayuda de unos palillos, y lo cocinamos en…
Copa de Berries
Colocamos sobre la copa el queso cottage y montamos encima las berries con los mini…
Tabla de jamones y quesos
Colocamos todos los ingredientes sobre un platón, buscando un equilibrio entre colores…
Brochetas de Mango
Cortamos el ate y el mango en cubos del mismo tamaño, y los insertamos en los…
Ensalada de membrillo
Colocamos en un platón un mix de lechugas y cortamos el ate en cubos…
Mil hojas de guayaba
Cortamos 160 rectángulos de pasta phylo de 15X20 cm y los barnizamos con la mantequilla…
Agua de durazno
Licuamos todos los ingredientes y servimos inmediatamente.
Pizza Flora
Precalentamos el horno a 220°. Esparcimos la salsa pomodoro sobre el pan pita y …
Malteada de fresa
Licúamos todos los ingredientes y servimos en una copa inmediatamente.
Pollo con salsa de ciruelas y ate de membrillo.
Limpiamos el pollo. Lo ponemos en el horno a una temperatura de 180 grados aproximadamente…
Ensalada de pera y ate de guayaba.
Previamente desinfectadas las peras y la lechuga, se cortan las peras en cubos, al igual que el …
Ensalada de ate de membrillo y queso cottage.
Se desinfectan las hojas de lechuga y las fresas. Después se corta el ate en pequeños cubos…
Gelatina de yogurt natural con ate de fresa
Esta receta la podemos hacer de una manera divertida, cortando el ate en cubos, círculos, julianas…
Helado de vainilla con ate de sabores.
A esta receta tan sencilla le podemos dar un toque artístico y delicioso para nuestro paladar…
Pizza con ate de fresa y manzana y queso mozzarella.
Se corta el ate en delicadas julianas y se raya el queso…
Crepas rellenas de ate de manzana con queso gouda.
En un sartén con mantequilla ponemos la crepa, la doblamos por la mitad, posteriormente…
Botanitas de ate y queso manchego.
Se corta el ate y el queso manchego en delicados rectángulos o cubitos…
Molletitos con ate y queso gouda
Se corta el queso y el ate en julianas delicadas, se le quita el almidón al bolillo. Posteriormente se…
Niñito envuelto de ate.
El ate se corta en láminas de ½ cm de grueso, esto con el fin de tener una capa delgada de ate…
Brownie con ate.
Ponemos a derretir el chocolate, para lo que podemos emplear el baño maría, el microondas…
Pan tostado con ate.
De damos otra opción rápida y nutritiva en tan solos unos minutos. Esta receta es deliciosa…
Digestivo con ate.
Cortamos los ates en cuadrados y rectángulos pequeños de manera que juguemos con las dimensiones…
Trencitas rellenas de ate.
Para empezar a hacer la masa ponemos la harina en un tazón amplio y añadimos en el centro la leche…
Arroz con leche.
Calentamos una taza de agua, ya que suelta el hervor, ponemos el arroz a coser junto con la canela,
Tapioca.
Ponemos la taza de agua a hervir, una vez que suelta el primer hervor agregamos la tapioca…
Ensalada de Ate con Queso de Cabra.
Lavamos, desinfectamos y cortamos en trozos las hojas de lechuga y las presentamos en un…
Brochetas de Ate con Papaya.
Cortamos el ate y la Papaya en cubos pequeños de aproximadamente 1.5 cm de cada…